【毛穴ケア】自宅で簡単に毛穴を治す方法を教えます【医師の解説】

この動画について

この動画では、毛穴が気になる人に向けて、形成外科医の北條先生が「自宅でできる毛穴ケア」についてざっくばらんに話してくれています。「肌の再生医療で毛穴は治るの？」という疑問から話が始まり、毛穴が目立つ本当の原因、正しい保湿の方法、やってはいけないNG行動まで順番に解説してくれていました。自分もなんとなく「美容医療に行けば毛穴は消える」と思い込んでいたので、ちょっとドキッとする内容でした。保湿を1〜2ヶ月しっかり続けることで毛穴は必ず目立たなくなるという話と、美容皮膚科でも毛穴が「完全に消える」は幻想だというリアルな話、両方聞けてよかったなと思います。毛穴ケアを見直したい人にとって、まず何をすべきか・何を期待すべきかが整理できる動画だと感じました。

肌の再生医療では毛穴は治せないという話

ちょっと意外だったのが、動画の冒頭でいきなりこんな話が出てきたことです。再生医療ってなんとなく万能なイメージがあったので、「毛穴には効かない」という言葉に、あれ、そうなの…と思いました。

「肌の再生医療というのは真皮の細胞を補充するだけで、毛穴というのは表皮の一部と考えていいです。真皮のコラーゲンやエラスチンを作る細胞を補充することによって、毛穴の問題というのは解決できないんですね」

毛穴って真皮じゃなくて表皮の問題だったんですね。これ、知らなかったです。できないことをちゃんと「できない」と言ってくれるの、かえって信頼できるなあって気がしました。

保湿不足が毛穴を開いたまま固定させるという話

思わず聞き入ってしまったのが、毛穴が目立つ理由の解説でした。「なぜ毛穴が開くのか」を、皮膚の構造からていねいに話してくれていたんですよね。

「保湿不足というのが一番影響しています。保湿が足りていない人の毛穴というのは非常に目立って見える。水分の含有量が少なくなると萎縮していく。その状態が長く続くと、毛穴が開いた状態で固定するみたいなものになります」

毛穴って生まれつきのもの、と半分あきらめていたんですが、保湿不足で固定されてしまうケースがあるとのことで、あー、これは対処できる問題なんだなって思いました。ブラックヘッドも根本の原因が同じところにあることがあるらしく、知れてよかったです。

1〜2ヶ月の保湿継続で毛穴は必ず目立たなくなるという話

これは知らなかったな、と思ったのが保湿の「期間」の話です。今日から保湿したら明日には改善する話ではなくて、ターンオーバー（= 角質層が約1ヶ月で全部入れ替わること）のサイクルで考えるべきだと話していました。

「1ヶ月2ヶ月というスパンで保湿を真剣にやるようにしてみてください。化粧水といっても高い化粧水を使えということではない。セラミドとかヒアルロン酸の化粧水とか保湿性の高いものを使って、自分に合った低刺激のものを毎日続けるようにしてみてください」

高い化粧水じゃなくてもいいっていうのは、ちょっとほっとしました。1〜2ヶ月続けると聞くと少し根気がいるな…とは思いましたが、「必ず目立たなくなる」って言ってもらえると、やってみようって気になれます。

角栓の押し出しや紫外線はNGという話

ここでちょっとドキッとしたのが、日頃ついやってしまいがちなNG行動の話でした。自分にも心当たりがあって、思わず手が止まる感じがしました。

「毛穴の中の黒い角質を取るみたいなことも、できるだけやらないようにしてみてください。血が出るほどぎゅーっと押し出したりというのはやめてください。洗顔というのは刺激を与えることですので、ケアにとっては悪いことです。紫外線に当たらないこと、乾燥を防ぐことも大事です」

角栓の押し出し、なんとなくスッキリするのでついやってしまっていたんですが、これは毛穴をさらに傷めてしまうとのことでした。洗顔も「刺激を与える行為」という意識、正直なかったので、ちょっとはっとしました。

産毛が濃い場合は医療脱毛も選択肢になるという話

あー、これは盲点だったなと思ったのが、産毛と毛穴の関係の話です。毛穴ケアの流れから脱毛の話が出てくるとは思っていなかったので、ちょっと新鮮でした。

「毛穴というのはやっぱり毛が生えていますので、産毛が濃い人というのはどうしても産毛と毛穴がセットになって毛穴が目立つという人がいます。医療用の脱毛でもいいですし、皮膚に刺激にならないように管理するということでもいいかなと思います」

産毛が濃いと、毛穴そのものじゃなくて毛がセットで目立って見えてしまうっていう話、なるほどと思いました。保湿をがんばっても改善しないときに、原因が「産毛の濃さ」にあるケースもあるらしく、こういう視点もあるんだと知れてよかったです。

美容皮膚科でも毛穴は完全に消えないという話

最後にハッとさせられたのが、美容皮膚科への期待値についての話でした。正直、ここが一番、自分の思い込みを崩してくれた部分だったかもしれません。

「美容皮膚科に行ったらモデルさんのようなキメの細かい肌になって毛穴が全て消えてなくなるというのは幻想です。美容皮膚科に行っても毛穴は絶対に残ります。フラクショナルレーザーとかそういった方法は、保湿を3ヶ月続けたような効果を1ヶ月か数週間でやってしまうイメージです」

「幻想です」って言葉、ちょっとびっくりしました。でも先に知れてよかったです。フラクショナルレーザー（= 皮膚に微細な穴を開けて肌の再生を促すレーザー治療）は保湿の時短版、くらいの感覚で考えておく方が、がっかりしなくていいんだろうなって気がします。

カウンセリングで聞いておきたいこと

• 今使っている化粧水が低刺激かどうか・セラミドやヒアルロン酸が入っているか、成分を確認してみる
• フラクショナルレーザーを検討する場合、何回くらいの施術でどの程度の改善が見込めるか、カウンセリングで具体的に聞いてみる
• 鼻の頭など保湿だけでは改善しにくい部位については、どんな治療が適しているか・どこまで改善できるかを事前に確認する
• 産毛が濃い場合、医療脱毛で毛穴の見た目がどのくらい変わるか、脱毛のカウンセリングで相談してみる