1日5分小顔リンパマッサージで顔痩せスッキリ💆‍♀️肌荒れ中でもできるよ

この動画について

この動画では、リンパ師のあい先生が、オイルを使わずに肌荒れ中でもできる小顔リンパマッサージを紹介してくれています。耳下腺 (= 顔のゴミ箱) から始まり、首筋、胸鎖乳突筋、鼻まわり、おでこ、エラまで、顔全体のリンパの流れを5分ほどで整えるルーティンです。個人的にちょっとびっくりしたのが「エラのゴリゴリは骨格じゃなくて筋肉のコリやリンパの詰まり」という話で、エラを諦めていた人には大きな気づきになりそうです。クマやたるみ、おでこのシワが気になっている人にもそれぞれのケアポイントが出てきます。手軽に自宅でできるので、毎日のルーティンに取り入れてみたくなる内容でした。

耳下腺が「顔のゴミ箱」——マッサージはここを起点に始める

動画の冒頭からちょっとハッとする表現が出てきました。耳の真下にある「耳下腺」という部分が、顔のゴミ箱だという話です。

「耳下腺ってちょうど耳と首の間のここなんですけど、耳のちょうど真下っていうのかな、ここにめっちゃ痛いポイントあるでしょ。ここが顔のゴミ箱。リンパがいっぱい溜まって老廃物が普段いっぱい入ってるゴミ箱になるから、ここをまずは皆最初に触ってください」

言われてみて実際に触ってみたら、確かにちょっと痛いというか固い感じがして、えっ、こんなところに詰まりがあったの…ってなりました。ゴミ箱って表現がなんか妙にリアルで、ここから始めるのが大事なんだなあとすぐ納得できました。

首まわりのゴリゴリを呼吸に合わせて耳下腺まで流す

次のステップで「ここにゴリゴリがある人、多いと思う」と言われたとき、自分の首、全然触ったことなかったなとちょっと反省しました。

「特に多分ね、ここにゴリゴリがあって多いと思うんですけど。なるべく深呼吸はして、呼吸は止めずにしっかり最後耳下腺まで持っていく」

呼吸を止めないって、地味だけどすごく大事なんだなと思いました。力を入れるとつい息を止めちゃうので、これは意識してみようという気がしました。

胸鎖乳突筋ほぐしは顔の歪みにも効くらしい

思わず聞き入ったのが、「この動きは歯の矯正にも使われる」という話でした。口を開けるだけの動きにそんな背景があるとは思ってもみなかったです。

「歯の関節の矯正とかにも使われる動きで、めっちゃおすすめです。口の歪みとか顔の歪みがある人は、結構これ毎日続けてると整ってくるんですよ、不思議と。だからちょっとここ痛いんやけど、続けてください」

口の歪みって気にしてはいたんですが、自分でケアできる方法があるとは思っていなかったので、ちょっと嬉しかったです。毎日続けると整ってくるって話、これは試してみたいなと思いました。

鼻の横を押して流すとクマやたるみが改善するとか

これは知らなかった、と思ったのが鼻まわりの話です。クマやたるみの原因がリンパ詰まりだっていう視点、考えたこともなかったんですよね。

「普段クマが目立つ人とかここがたるみがちの人って、ここリンパが詰まって老廃物がたくさんいる状態なんですよ。これすると結構ここの目周りの血流がよくなって、クマとかもなくなってきます。だからオイル使わなくてもこのプッシュだけでも全然やっていけるんで、歯磨き中とかやってみてください」

クマって疲れや睡眠不足のせいだとばかり思ってたので、リンパが原因っていう話は「えっ、そうなんだ」ってなりました。歯磨き中にできるって言ってたので、それくらいなら無理なく続けられそうで、ちょっとほっとしました。

おでこの前頭筋をほぐすと目元もぱっちりするらしい

ここでちょっと「へえ」と思ったのが、おでこをほぐすと目元が大きく見えるという話でした。おでこと目元がつながっているって、全然意識したことがなかったです。

「自分のおでこの面積に合わせてキュキュッとこまめに回数も分けて揺らしていく感じ。でこれするとおでこの横ジワとか縦ジワも改善していくから、めっちゃいいですよ。これお目目もバッチリしてくるよ」

前頭筋が目元の開きに影響するって、不思議ですよね。でも確かに眉毛を上げるときって額を使うから、つながってるんだろうなあと思いました。おでこのシワが最近ちょっと気になってきた自分には、知れてよかったな〜という情報でした。

エラの「ゴリゴリ」は骨格じゃなくて筋肉のコリだった

この章で一番グサッときたのが、「エラのゴリゴリは骨じゃない」という話でした。エラが気になっている人には、かなり大事な情報だと思います。

「ここってなんかゴリっていうの分かる？これって実はエラじゃなくて、筋肉のコリとかリンパの詰まりなの。お客様でも年齢重ねてきてエラが出てきましたという方が多いんですけど、だいたいみんな凝ってたりとかリンパが詰まってる状態だから、ここも軽く円を描くようにして流してあげると、めっちゃ変わってくる」

エラって骨格の話だから変えようがない、ってずっと思い込んでたので、筋肉とリンパの問題かもって聞いてちょっと希望が出てきました。最後にまた耳下腺に戻して流すことで、顔に溜まった老廃物を外に出す仕上げになるとのことで、この「戻す」ステップが意外と大事らしいです。

カウンセリングで聞いておきたいこと

• エラのゴリゴリが気になっているのですが、骨格ではなく筋肉やリンパの問題かどうか、見てもらうことはできますか？
• 目の下のクマが長年気になっているのですが、リンパ詰まりが原因になっていることはあるでしょうか？
• 耳下腺を押すとかなり痛いのですが、これはリンパが詰まっているサインで、続けることで改善しますか？
• セルフマッサージで小顔効果を感じるには、どれくらいの期間・頻度で続けると変化を実感できますか？